diet4u online

Οι υγιεινές λύσεις για εσάς








Κατάλογος Άρθρων


 

Η δίαιτα της μιας μέρας εφαρμόζεται κάθε δεύτερη ημέρα και βασίζεται στην κατανάλωση γκοφρετών διαίτης και φρούτων. Υπόσχεται μισό κιλό απώλεια για κάθε μέρα δίαιτας, η οποία ακολουθείται από μια κανονική ημέρα διατροφής. Η απώλεια βάρους βασίζεται σε ένα "θαύμα" των προϊόντων διαίτης, αλλά και στα φρούτα.

 

Επιτρεπόμενες τροφές: 

Τις ημέρες τής δίαιτας επιτρέπονται μόνο γκοφρέτες διαίτης και φρούτα, ενώ τη δεύτερη μέρα επιτρέπονται όλα τα τρόφιμα. Την ημέρα της δίαιτας πρέπει κανείς να καταναλώνει μία γκοφρέτα διαίτης ή ένα φρούτο κάθε φορά που νιώθει το αίσθημα της πείνας . Η δίαιτα έχει στόχο να προκαλέσει ένα υποθερμιδικό αποτέλεσμα και μέσω αυτού να επέλθει η απώλεια βάρους, ενώ ταυτόχρονα στοχεύει στο να γίνει συνήθεια η λιγότερη πρόσληψη τροφής.
Καλύτερα αποτελέσματα επέρχονται εάν η δίαιτα συνδυάζεται με ήπια άσκηση (π.χ περπάτημα).

Όταν παρέλθει το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την επιθυμητή απώλεια βάρους και ο οργανισμός έχει συνηθίσει να “τρώει” λιγότερο, τότε μπορείτε να επανέλθετε στη φυσιολογική σας διατροφή και ακόμη καλύτερα στη μεσογειακή.

Πλεονεκτήματα και Μειονεκτήματα

Πλεονεκτήματα:
Μπορεί κάποιος να χάσει βάρος χωρίς το αίσθημα της στέρησης.

Μειονεκτήματα:
Η δίαιτα αυξάνει τεχνητά την απώλεια βάρους και δεν προτείνει βελτίωση του τρόπου διατροφής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το βάρος που έχει χαθεί είναι πιθανό να επανακτηθεί πολύ σύντομα.

Αν και η δίαιτα δεν είναι περιοριστική, ωστόσο μειώνει στο μισό το χρόνο που τρώτε κανονικά και μπορεί να οδηγήσει στην έλλειψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για τη διατήρηση της υγείας.

 

Μην εφαρμόσετε κάποια δίαιτα προτού συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διατροφολόγο σας.


Σχόλια Αναγνωστών
250




Κεντρική Σελίδα |  Η Δίαιτα μου |  Διατροφή |  Γυμναστική |  Πολυμέσα |  Ποιοί Είμαστε